成長ホルモン

夜１０時から深夜２時にかけて眠ると、成長ホルモンがでるってきいたことがあります。

成長ホルモンがでると、お肌がつるつるになったり、免疫力が高くなって病気にかかりにくくなるんですって。

その時間に眠るだけでいいんですもの。人間の体って不思議です。成長ホルモンにかかわっている成分のひとつにオルニチンがあります。

先日、スーパーへいったら、オルニチンをうたっているしじみのお味噌汁をみつけて思わず、買ってしまいました。

オルニチンを調べてみると、遊離アミノ酸の一種で成長ホルモンに大きくかかわっているんですって。とくにオルニチンは肝臓で大切な働きをしてくれているようです。

肝臓の働きをオルニチンは助けてくれことによって健康維持してくれるようです。しじみのお味噌汁、今日も飲みましょう。

にんにく卵黄ランキングにこだわる

初めてにんにく卵黄を利用する方は、にんにく卵黄ランキングを参考にするのもよいかもしれません。

ランキング上位の商品は、利用者が多いので口コミも豊富です。

また、体感しやすい商品が多いので、健康維持や美容目的で飲む方にもよいかもしれませんね。

にんにく卵黄ランキング上位の商品を見ると、「健康家族の伝統にんにく卵黄」「えがおのにんにく卵黄油」「やずやの雪待にんにく卵黄」の3つがあります。

いずれも有名メーカーで製造しているので、信頼性においてもかなり高いといえそうです。

価格もリーズナブルなので、健康・美容維持のために継続的に飲むことができます。

送料も無料なので、人件費などを考えるとコンビニやドラッグストアで購入するよりも経済的かと思われます。

定期コースなら、決められた日に届くので飲み忘れの心配もありませんよね。

シトルリンでダイエットできる？

シトルリンを上手に活用すれば、ダイエットにも効果が期待できるらしいですね。

シトルリンと言えばアミノ酸の一種として知られていますが、血流を改善する働きがあるそうです。

滞りがちな血流がスムーズになると、摂取した栄養素が一つひとつの細胞まで届くようになるといわれています。

そのため、新陳代謝がアップし、脂肪を燃やしやすい体質へと変わるみたいです。

ただ、シトルリンを摂取するだけではなかなかダイエットはできないらしいですね。

運動をして筋力をアップさせたうえでシトルリンを摂取すれば、ダイエットも成功しやすいんだとか。

ちなみに、シトルリンと運動の両方によるダイエットであれば、ダイエット後によくありがちなリバウンドの心配も少なくなる傾向にあるらしいですよ。

不妊症！でも妊娠したい！

実は私も不妊症なのだと思うのです。
２年ほど前から赤ちゃんが欲しいと話をしているし、避妊もしなくなったのに、妊娠する兆候すらもありません。
よほど主人との相性が悪いのか、それともどちらかの体に何かしらの原因があるのか…。

でも、実はまだ治療していないんです。理由は治療をすることで夫婦の関係が壊れてしまうのが怖いからなのですが、それでも妊娠はしたいんですよね。
だってせっかくならば夫の子供を産みたいっていうのはごくごく自然な事だと思いますし、当たり前の気持ちだと思うから。

このまま自然に任せて置いてはできないのかもしれない…と思うと、治療に踏み切るかどうかの選択をもうしないといけないんですよね。
本当は治療に踏み切る前に自然に出来て欲しいなぁと思うのですが。

セラミドの保湿力

セラミドといえば高い保湿力をイメージする方がたくさんいらっしゃるかと思いますが、セラミド自体は潤いを与える働きではなく、むしろ、潤いを閉じ込める働きがメインとなっているそうです。

つまり、十分なセラミドの量が肌になければ、肌の内側から水分がどんどん逃げていってしまいますので、肌の乾燥を引き起こしてしまうらしいのです。

逆の視点で考えると、肌の内側に十分な水分がなければ、セラミドをいくら摂取したといっても、閉じ込める水分がありませんので、乾燥肌を引き起こしてしまうかもしれませんね。

ちなみに、ドラッグストアなどで販売されているほとんどのセラミド配合の商品には、セラミドと一緒に保湿効果の高いヒアルロン酸やコラーゲンなどの成分が含まれていることが結構あるみたいですよ。

ADHDは発達障害の一つ

ADHDは、発達障害の一つです。

発達障害とは先天的な要素が原因となって発育面の様々な分野で支障をきたす障害のことです。

発達障害は、広汎性発達障害、ADHD、LD、などに分けられます。

症状の現れ方が様々に異なり、同じ障害であっても個人差があったりして、専門の医師でも正しい診断を下すのは難しい場合があります。

また、広汎性発達障害などはアスペルガー症候群や自閉症など、さらに様々なサブカテゴリーに分けられ、その中にはADHDと間違えやすい障害や併存する障害もあります。

発達障害の中で特にADHDと間違えやすい障害はLDです。

ADHDの子どもたちのうち約30％はLDも併発しています。

しかし、ADHDが学習面全般に支障をきたすのに対し、LDは読み書きや計算能力だけといった落ち込み方をします。

発達障害を抱える子どもたちへの支援は、保護者、先生、医療機関などが連携して行なっていくことが必要です。

レスベラトロールとは

レスベラトロールを知っていますか？赤ぶどうなどに含まれる植物性色素の一種でポリフェノールの一つだそうです。

レスベラトロールはポリフェノールの一つなので抗酸化作用があることはわかっていました。

しかし近年サーチュイン遺伝子という長寿に関わる遺伝子を活性化させる作用があることがわかり、とても注目されています。

実験ではレスベラトロールを投与した酵母、線虫、魚類、ハエ、マウスの寿命が延びたそうです。

レスベラトロールは赤ワインにも含まれていることからフレンチパラドックスの一つとされています。

ただ長寿遺伝子を活性化させるには大量のレスベラトロールを摂らないといけないらしく、赤ワインだと1日に780杯も必要だとか。

サーチュイン遺伝子はカロリー制限をした生活を続けると活性化するそうなので、腹いっぱいに食べずにほどほどな食事にして、赤ワインや赤ぶどうを食べればいいのかもしれません。