二の腕を鍛えたかったんだ

温かくなってきました。温かくなったので半袖の服を着てみてびっくり。二の腕がぷにぷにでまったくしまりのない感じでした。やはりこれは夏に向けて筋トレをしなきゃならんということでしょう。

でも毎日の筋トレは続きません・・・。何かいい方法はないかとインターネットで検索してみると、あるわあるわ筋トレの数々。

二の腕の筋トレだとダンベルを使うのが正式というか一般的という感じですが、ペットボトルで代用もできるそうです。ただ500mlのペットボトルだと水を入れても500mgで1㎏にもならない。

あとは総合的に体を鍛えて二の腕もシェイプアップしようというやり方もありました。主に腹筋を鍛える方法ですが、その中の一つに二の腕が鍛えられるものがあったのです。

試しにやってみたら凄い疲れる・・・。20回しかしてないのに二の腕が張った感じになりました。見た腹筋トレーニングは1日6分でできると謳っていましたが、15分以上もかかりました。。。

でも次の日ちゃんと筋肉痛になったよ。よかったよかった。